Água-HIDRATAÇÃO INTRACELULAR

3.1 – POR QUE É TÃO NECESSÁRIO MANTER O VOLUME ADEQUADO DE ÁGUA

NO CORPO?

A flutuação do fluído afeta o volume de sangue e a função celular. Isto pode ser

ameaça à vida. Quando a quantia de acidez nos fluídos dentro de vários compartimentos

celulares for relativamente constante, há uma troca de solutos e água entre compartimentos

para manter composições únicas. Os indivíduos com mais gordura têm proporcionalmente

menos água no corpo no total e são mais suscetível a desequilíbrios de fluídos que causam

hidratação.

A porcentagem total de água no corpo diminui com a idade, resultando em inadequada

hidratação celular. Mais crítica é a diminuição em fluído intracelular. Isto é, em parte, devido

ao aumento de gordura e a diminuição de músculo, e diminui a habilidade para regular o

equilíbrio de sódio e de água. Com a idade, o funcionamento dos rins fica menos eficiente em

produzir urina, e responde por conservar a diminuição de sódio.

water

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3.2 – PERCENTUAL DE ÁGUA NO CORPO HUMANO

(

(

Brain = Cérebro) (Kidney = Rim) (Heart = Coração )Lungs = Pulmões) (Bones = Ossos) (Blood = Sangue)

3.3 – ENTRADA ADEQUADA DIÁRIA DE ÁGUA POR FAIXA ETÁRIA E SEXO.

Institute of Medicine of the National Academies of Sciences.

IDADES QUANTIDADE ADEQUADA DE ÁGUA

(((COPO DE 230ml)))

Infantil

0 – 6 Meses

7 – 12 Meses.

3 Copos (0,7L) correspondente ao leite humano

3,5 Copos (0,8L) correspondente ao leite humano, comidas complementares e

bebidas.

- 3 Copos (0,6L) total de fluído incluindo leite humano.

Crianças

1 – 3 Anos

4 – 8 Anos

5,5 Copos (1,3L) total de Água

(- 4 copos (0,9L) total de bebidas incluindo água).

7,5 Copos (1,7L) total de água

. (- 5 copos (1.2 l) total de bebidas incluído água).

Adolescentes

9 – 13 Anos

Masculino

10.5 Copos (2.4 l) total de água

- 8 Copos (1.8 l) total de bebidas, incluindo

água.

Feminino

9 Copos (2.1 l) total de água

- 7 Copos (1.6 l) total de bebidas,

incluindo água.

.Timol Ind.

3.0 – ÁGUA – HIDRATAÇÃO INTRACELULAR